Séance de Sophrologie
Le déroulement d'une séance
Une séance individuelle de sophrologie dure environ 1h et se déroule en trois étapes :
- Un temps d’échange permettant de préciser l’objectif, de présenter les outils (exercices) et de proposer des ajustements pour favoriser l’autonomie.
- La pratique sophrologique, phase qui se compose de mouvements doux amenant à la détente musculaire, d’exercices respiratoires contrôlés, de relaxation et de visualisation positive.
- Un temps d’expression permettant d’échanger sur les sensations ressenties pendant la séance et de définir ensemble l’entraînement le plus approprié.
La sophrologie fait partie des thérapies brèves, le nombre de séances est présenté en début d’accompagnement et varie en fonction des besoins de chacun.
Une consultation individuelle, à partir de 60€, peut se dérouler en cabinet ou à domicile (facturation 5€ 10km de Cugnaux) ou en visio-conférence. Possibilités de prendre un pack d’accompagnement soit 5 séances soit 10 séances individuelles au tarif dégressif.
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements !
Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, à ce titre je suis tenue au respect du code déontologique propre à la profession de sophrologue. Je suis également tenue au secret professionnel.
Dans la conduite des groupes, chaque participant est informé de l’extension de cette confidentialité à chacun d’eux. J’exerce en toute indépendance et sans opinion sectaire, religieuse ou politique.
PREPARATION MENTALE
Examens et épreuves en toute sérénité
Un examen qui approche? Le permis de conduire à passer? Ou une reconversion professionnelle à valider? Un événement important?
Grâce à la Sophrologie, je vous propose un accompagnement sur-mesure, adapté aux besoins et au profil de chaque personne, afin de vous aider à réussir ou à mieux appréhender vos examens et évènements de vie.
Mon objectif est de vous donner les clés pour aborder toutes vos épreuves avec confiance, calme et clarté.
Mes objectifs pour vous
o Mieux gérer vos émotions et canaliser le stress.
o Booster votre mémoire et optimiser votre concentration.
o Retrouver un sommeil réparateur pour être au top le jour J.
Les petits + de mon accompagnement
- Un livret récapitulatif personnalisé avec les exercices détaillés en images et en texte (pour s’entrainer en un coup d’œil!)
- Les enregistrements audio personnalisés de vos visualisations pour les réécouter et vous réancrer quand vous le souhaitez.
Je m’adapte à votre quotidien: séance individuelle au cabinet à Toulouse, à domicile ou en visioconférence!
(Tarif spécial étudiant disponible)
Donnez-vous les moyens de réussir, vous en êtes capable!
Séance collective "lâcher-prise et se recentrer"
Venez découvrir à lâcher prise avec la sophrologie, ses outils et ses champs d’application.
Vous découvrirez différentes techniques de relaxation utilisant :
o la respiration contrôlée
o le relâchement musculaire
o la visualisation