Une séance individuelle de sophrologie dure environ 1h et se déroule en trois étapes : 

• Un temps d’échange permettant de préciser l’objectif, de présenter les outils (exercices) et de proposer des ajustements pour favoriser l’autonomie. 
• La pratique sophrologique, phase qui se compose de mouvements doux amenant à la détente musculaire, d’exercices respiratoires contrôlés, de relaxation et de visualisation positive. 
• Un temps d’expression permettant d’échanger sur les sensations ressenties pendant la séance et de définir ensemble l’entraînement le plus approprié.

La sophrologie fait partie des thérapies brèves, le nombre de séances est présenté en début d’accompagnement et varie en fonction des besoins de chacun. 

Une consultation individuelle, à partir de 55€, peut se dérouler en cabinet ou à domicile (facturation 5€ 10km de Cugnaux) ou en visio-conférence.

Une consultation « couple », dure environ 1h15 au tarif de 70€ la séance, peut se dérouler en cabinet ou à domicile.

La pratique de la sophrologie en couple permet de se placer ensemble et en même temps dans un état de relaxation. Cela favorise une meilleure communication, et une certaine stabilité de la relation de couple ainsi que de renforcer ses liens.

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements !